Các mẹ thường mách nhau rằng muốn bé da trắng, môi đỏ, có “má lúm” đồng tiền thì nhất định đừng bỏ qua quả lựu. Sở hữu hàng loạt các dưỡng chất bổ dưỡng như vitamin K, vitamin C, canxi, acid folic, sắt, chất đạm, chất xơ… Quả lựu luôn nằm trong top những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Không chỉ giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, vitamin C từ lựu cũng giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, tăng cường hấp thụ sắt và nhiều dưỡng chất khác.

Tuy sở hữu rất nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu 3 tháng đầu thường hay bị nghén, việc biến tấu loại quả này thành nhiều món ăn sẽ giúp việc bổ sung lựu cho cơ thể mẹ bầu diễn ra thuận lợi hơn. Nước ép lựu chính là một trong những cách chế biến đơn giản được nhiều mẹ bầu hiện nay ưa thích sử dụng.

Đặc biệt, một vài điều tra và nghiên cứu còn cho thấy rằng uống nước ép lựu hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn tổn thương nhau thai . Vậy thì còn chần chờ gì nữa, cùng mình khám phá công thức làm nước ép lựu cho mẹ bầu trong bài viết này nhé!

Chuẩn bị:

• 4 Quả lựu
• Dao
• Máy ép hoa quả
• Một vài hạt muối
• Bát đựng

Cách thực hiện:

• B1: Dùng dao loại bỏ phần núm của quả lựu (phần có các lá dài như cánh hoa)
• B2: Loại bỏ phần vỏ ở núm ta sẽ thấy được phần thịt lựu bên trong được chia ra thành các múi đều nhau. Theo đường phân chi giữa các múi, ta có thể xác định vị trí để cắt mà giữ được nguyên múi lựu.
• B3: Nhẹ nhàng tách phần hạt lựu ra khỏi vỏ cho vào bát
• B4: Lần lượt làm như trên cho đến khi hết lựu
• B5: Bật máy ép, trút từ từ phần hạt lựu vào máy, bật chế độ ép quả mọng
• B6: Trong quá trình ép, nếu nước lựu hơi nhạt có thể thêm 1-2 hạt muối để tăng độ đậm đà cho nước ép.

B7: Trút nước lựu vào chai, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong ngày