11 lý do khiến bạn nên ăn một quả táo ta mỗi ngày

Trái táo ta với màu xanh đặc trưng, được trồng rộng rãi khắp lãnh thổ Việt Nam. Táo ta có hai loại cơ bản là tao chua và táo đường. Loại táo này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Với những lý do dưới đây sẽ cho bạn biết những công dụng của quả táo và vì sao nên sử dụng một trái táo mỗi ngày. 

Bạn nên biết trong một trái táo ta chứa rất nhiều vitamin và cứ 100g táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C. Theo chứng minh cho thấy lượng vitamin này cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Ngoài ra còn chứa rất nhiều khoáng chất và các dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.

1. Táo ta giúp ngăn ngừa và chống ung thư

11 ly do khien ban nen an mot qua tao ta moi ngay - anh 1

Táo ta giúp ngăn ngừa và chống ung thư

Như đã nói thì trong trái táo ta chứa lượng vitamin C rất lớn nên chính vì thế loại quả này có khả năng tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa. Đặc biệt giúp cơ thể chống lại sự hình thành của các tế bào gây ung thư nên. Đây là một công dụng rất đặc biệt của loại táo này.

2. Tăng lượng máu

Trong táo ta ngoài chứa rất nhiều vitamin thì còn chứa một lượng lượng sắt rất cao nên giúp tăng lượng máu, bổ sung máu cho cơ thể. Chính vì vậy táo ta rất tốt cho người bị thiếu máu, thiếu vitamin.

3. Giúp tăng trí nhớ tốt cho não

Ăn táo hoặc uống nước táo ép thường xuyên sẽ ngăn ngừa được sự phá huỷ các tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ, rất tốt cho não. Đây không chỉ xem như là một loại trái cây ngon mà còn là một bài thuốc quý. Sử dụng ăn trực tiếp, làm nước ép hoặc nấu cùng các vị thuốc khác để sử dụng.

4. Hỗ trợ cho xương chắc khỏe

11 ly do khien ban nen an mot qua tao ta moi ngay - anh 2

Hỗ trợ cho xương chắc khỏe

Táo chứa hàm lượng các chất canxi, magie, photpho… rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt giúp cho hệ xương luôn chắc khỏe hơn. Đối với những người bị loãng xương hay giòn xương thì nên ăn táo ta để cải thiện tình trạng này.

5. Táo ta trị cảm cúm, cảm lạnh

Trong táo ta có rất nhiều vitamin C và loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể con người nên cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Có tác dụng ngăn ngừa và chống lại các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp.

6. Chữa các bệnh về răng miệng

Vitamin C trong táo giúp chống và ngăn ngừa các vi khuẩn ký sinh trong khoang miệng. Các hiện tượng như đau răng, nhức răng, nhiệt miệng... sẽ được ngăn ngừa và chữa trị nhờ vào táo ra. Bằng cách bạn có thể sử dụng nước ép táo ta hoặc đun lá táo để súc miệng cùng muối. Điều này sẽ giúp bạn trị sạch các bệnh về răng miệng, chống viêm họng và tốt cho hệ hô hấp.

7. Cải thiện hệ tiêu hóa

11 ly do khien ban nen an mot qua tao ta moi ngay - anh 3

Cải thiện hệ tiêu hóa

Táo ta có tác dụng hấp thụ các các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Giúp cho các hoạt động của gan, dạ dày, ruột luôn hoạt động tốt. Táo có chứa chất xơ không hòa tan giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm túi thừa. Và có chứa probiotics có lợi trợ giúp tiêu hóa, cải thiện viêm đại tràng, giảm các triệu chứng kích thích ruột, viêm dạ dày ruột.

8. Táo ta chữa bệnh dạ dày

Táo ta cũng có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh dạ dày, kể cả viêm dạ dày mãn tính. Bài thuốc trị đau dạ dày bằng táo ta cực đơn giản. Chỉ cần bạn lấy táo ta rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và đem đi xay nhuyễn. Mỗi sáng,dùng bột táo ta khi vừa ngủ dậy, lúc bụng còn đói. Sau đó 4,5 tiếng không nên ăn gì để bột táo phát huy tác dụng. Bạn hãy làm điều đặt nhiều ngày sẽ cải thiện tình trạng đau dạ dày của bạn.

9. Táo ta trị bệnh trĩ

Bạn nên sử dụng táo ta thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Bằng cách có thể ăn trực tiếp hoặc dùng nước ép táo ta. Ngoài ra bạn có thể dùng lá táo tươi, hấp chín lá táo đó sau đó nghiền lá táo ra và nhỏ vào một ít giọt dầu thầu dầu hoặc dầu mè. Đắp hỗn hợp đó lên búi trĩ, sau một thời gian sẽ thấy tác dụng hiệu quả.

10. Táo ta giúp mắt sáng

Trong táo chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên giúp cải thiện tình trạng về mắt. Đặc biệt có tác dụng điều trị ở các bệnh như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, đau mắt đỏ...

11. Giảm đau đầu và ngăn ngừa trầm cảm

11 ly do khien ban nen an mot qua tao ta moi ngay - anh 4

Giảm đau đầu và ngăn ngừa trầm cảm

Vitamin P và với vitamin C có trong táo sẽ giúp cải thiện nhanh tình trạng mệt mỏi, đau đầu làm giảm căng thẳng, mang đến cảm giác dễ chịu. Đặc biệt bạn có thể dùng tinh dầu táo ta để massage để giảm căng thẳng. Và thường xuyên uống nước ép táo hoặc xoa nước táo lên vùng đầu cũng sẽ giảm căng thẳng hiệu quả nhất.

Với 11 lý do trên đã cho bạn hiểu vì sao cần có một trái táo ta mỗi ngày rồi đúng không nào. Bạn hãy chia sẻ bài viết này để cho mọi người cùng biết đến công dụng của trái táo ta nhé. Chúc các bạn có thêm nhiều sức khỏe hơn nữa! Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến nội dung bài viết này!

Xem thêm:


heart.png share.png
29 lượt xem bài viết