5 công dụng tuyệt vời của quả óc chó
Quả óc chó hay còn gọi là quả Hồ Đào, chứa axit béo Omega-3, giàu chất xơ, vitamin B, magiê, vitamin E giúp bảo vệ hệ tim mạch và giữ gìn sức khỏe cho não bộ. Được trồng chủ yếu ở Mỹ, Nga, Canada, Trung Quốc và Việt nam cũng có. Quả óc chó cũng rất tốt cho hệ tim mạch, giúp phòng chống ung thư, phát triển trí não, bảo vệ xương, trị và ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Hiện nay quả óc chó được nhiều người ưa chuộng và được tiêu thụ rộng khắp thế giới.
Quả óc chó có tác dụng gì?
Quả óc chó có tác dụng gì
Hiện nay, con người luôn tìm cho mình những thực phẩm tốt, có lợi cho sức khỏe để sử dụng. Một trong những thực phẩm được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng nhất đối với sức khỏe con người là phải kể đến quả Óc chó. Được biết đến như một loại quả thần dược cho sức khỏe con người. Quả óc chó có rất nhiều tác dụng khác nhau như:
1. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Trong 100 gam nhân quả óc chó có chứa 642 calo, 14g protein, 62g chất béo nên bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể con người.
Quả óc chó giúp bà bầu bổ sung Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Trong đó hàm lượng chất béo Omega 3 chiếm tới 65% nên giúp thúc đẩy sự triển thai nhi, giúp trẻ em khi sinh ra được thông minh, ít bị bệnh tật. Và trong quá trình mang thai sẽ không bị mệt mỏi.
2. Quả óc chó ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Quả óc chó ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Vì lượng axit béo Omega 3 dồi dào trong óc chó sẽ giúp chống lại các nguyên nhân gây nên bệnh ung thư. Ngăn việc phát triển các khối u đồng thời thu nhỏ khối u. Nên hãy thường xuyên sử dụng quả óc chó để bảo vệ cơ thể của mình.
3. Quả óc chó ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quả óc chó có hàm chất béo rất cao, tuy nhiên đây lại không phải là loại chất béo có hại, vì chất béo này có khả năng cải thiện hàm lượng insulin cũng như kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Như vậy quả óc chó có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường, rất tốt cho bệnh nhân bị bệnh này hay bị béo phì.
4. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Quả óc chó có chứa chất chống Oxy hóa Polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Cùng với Omega-3, các chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất sẽ loại trừ Cholesterol ra khỏi cơ thể, cho trái tim bạn luôn khỏe mạnh.
5. Cải thiện giấc ngủ
Quả óc chó cải thiện giấc ngủ
Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin. Là loại chất giúp cho cơ thể con người dễ ngủ hơn.
Cách sử dụng quả óc chó?
Cách sử dụng quả óc chó
Có nhiều người thắc mắc về cách ăn quả óc chó như thế nào và ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là đủ? Thì câu trả lời ở đây là bạn chỉ cần ăn 7 quả óc chó mỗi ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Đối với phụ nữ mang thai thì khuyên dùng 6-8 quả óc chó một ngày là tốt nhất. Còn trẻ em chỉ nên ăn 4-6 quả óc chó một ngày.
Khi ăn quả óc chó bạn nên dùng kịp loại bỏ phần vỏ, chỉ cần kẹp nhẹ là phần vỏ sẽ tách ra khỏi nhân bên trong. Bạn có thể ăn liền hoặc hay làm nhân bánh, ăn cùng với sữa tươi, ăn cùng các thực phẩm khác, hoặc ép lấy dầu...
Nên bảo quản và giữ hạt ở nơi khô thoáng, không nên để hở như vậy sẽ giúp hạt óc chó sử dụng lâu hơn. Để mua được quả óc chó ở đâu uy tín thì bạn đến với các cửa hàng tin cậy, hay các hệ thống cửa hàng chuyên về các loại hạt óc chó này. Hãy sử dụng thường xuyên để có một sức khỏe tốt nhất!
Xem thêm: