Chuối là một loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta. Trong chuối chứa 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được và có 11 loại khoáng chất và 6 vitamin tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng của quả chuối đối với sức khỏe con người. Vậy ta hãy cùng tìm hiểu cụ thể các công dụng đó trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

1. Chuối giúp giải độc tố cơ thể

Chuối giúp giải độc tố cơ thể

Trong chuối có chứa nhiều Pectin là một loại chất giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Chính vì thế nên có tác dụng giúp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

2. Chuối giúp tăng thị lực

Chuối giúp tăng thị lực

Ăn chuối giúp mắt sáng, cải thiện thị giác vì trong chuối có chứa Vitamin C, vitamin A, Beta Caroten, Vitamin E có lợi cho mắt, và chất Lutein sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nên giúp tăng cường thị lực.

3. Chuối giúp tăng lượng máu 

Chuối sẽ giúp cung cấp một lượng sắt bổ sung trong máu giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, thiếu máu và làm giảm trao đổi chất.

4. Chuối giúp giảm huyết áp

Trong cơ thể con người nếu lượng kali thấp và natri cao sẽ gây nên tình trạng bị tụt huyết áp hoặc nặng hơn sẽ bị đột quỵ. Trong chuối lại có hàm lượng kali cao và natri thấp nên sẽ giúp giảm nguy cơ bị tụt huyết áp, đề phòng các cơn đau tim hiệu quả.

5. Chuối ngăn ngừa ung thư

Chuối ngăn ngừa ung thư

Trong chuối có chất chống oxy hóa Delphinidin, chất này có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối u gây ung thư, giảm tỷ lệ phát triển và ngăn ngừa ung thư.

6. Chuối ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường

Trong chuối có 3 loại Carotenoid khác nhau là Provitamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid nên có khả năng chống lại các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường càng cao.

7. Chuối cung cấp nhiều năng lượng

Bạn có thể ăn chuối hằng ngày để cung cấp cho mình nhiều năng lượng, đặc biệt sau khi tập thể dục, gym sẽ giúp hồi phục nhanh chóng.

8. Chuối giúp xương chắc khỏe

Chuối giúp xương chắc khỏe

Trong chuối chứa chất fructooligosaccharides, khi ăn vào thì chất này lên men trong ruột và khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi nên giúp cơ thể hấp thụ canxi được dễ dàng hơn.

9. Chuối giúp nhuận tràng

Với hàm lượng chất xơ trong chuối rất cao nên giúp quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn. Đặc biệt với những ai bị bệnh đường ruột, đại tràng thì nên sử dụng chuối để cải thiện tình trạng này.

10. Chuối giúp dễ tiêu hóa hơn

Chuối giúp dễ tiêu hóa hơn

Bạn thấy đầy bụng và khó tiêu sau khi ăn thì nên ăn một trái chuối, trong chuối sẽ có chất Prebiotic giúp vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn dễ dàng làm cho dễ tiêu hóa thức ăn hơn.

11. Chuối loại bỏ cholesterol xấu

Giảm lượng cholesterol xấu nhờ vào Vitamin B6 trong chuối, đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể

12. Chuối mang tới cảm giác no lâu hơn

Vì trong chuối, đặc biệt đối với loại chuối chưa chín hẳn thì có rất nhiều tinh bột kháng khiến cho bạn mau no, không có cảm giác thèm ăn. Thay vì bạn ăn tinh bột từ các loại thực phẩm thì sử dụng chuối để hạn chế nạp quá nhiều tinh bột cho cơ thể.

13. Chuối giúp giảm cân

Chuối giúp giảm cân

Như đã nói thì chuối mang lại cảm giác no lâu nên bạn sẽ không thèm ăn đồng thời giúp hạn chế hấp thụ chất béo nên đây là cách giảm cân tự nhiên hiệu quả.

14. Chuối giúp lượng đường trong máu luôn ổn định

Vì lượng protein và chất béo tự nhiên trong chuối sẽ giúp làm chậm sự hấp thụ đường trong máu nên giúp đường huyết luôn ổn định.

15. Chuối giúp đốt cháy mỡ bụng

Không chỉ có tác dụng giảm cân tổng thể mà phần quan trọng nhất là mỡ bụng. Chuối chứa 12mg Choline trong một quả chuối, đây là vitamin giúp loại bỏ các gene gây tích mỡ vùng bụng. Nên bạn thường xuyên ăn chuối sẽ có vòng eo thon gọn.

16. Chuối ngăn ngừa đầy bụng

Trong chuối có chứa 1 lượng vi khuẩn chống đầy bụng nên chỉ cần ăn chuối khi bạn bị đầy bụng sẽ giảm ngay hiện tượng này. Ngoài ra chuối còn hạn chế tích nước trong cơ thể.

17. Chuối giúp giấc ngủ được ngon hơn

Chất Tryptophan có trong chuối giúp thư giãn và điều chỉnh giấc ngủ được ngon hơn. Chỉ cần 1 trái chuối sau bữa cơm tối sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon lành.

18. Chuối giúp giảm stress

Chuối giúp giảm stress

Căng thẳng mệt mỏi sẽ khiến bạn bị suy nhược cơ thể. Để cải thiện tình trạng này bạn hãy ăn chuối thường xuyên bởi trong chuối có chứa chất norepinephrine giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

19. Chuối chống lại chứng trầm cảm

Những người mắc bệnh và có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm vì thiếu chất Folate. Theo kiểm chứng thì trong chuối chứa vitamin B9, aka folate rất cao nên rất tốt cho người bị trầm cảm.

20. Chuối nạp năng lượng cho cơ thể

Cơ thể mệt mỏi hay là bạn bị hao hụt năng lượng sau những lần vận động, làm việc, thể dụng thì hãy nạp năng lượng của mình bằng loại trái cây này. Chúng sẽ giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng. Đặc biệt lượng lượng protein sẽ giúp tăng cơ bắp hiệu quả đồng thời giải phóng chất béo khỏi cơ thể.

Với 20 công dụng của chuối như trên, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ về loại quả này đúng không nào. Hãy sử dụng chúng để cải thiện cũng như tăng cường sức khỏe cho chính bản thân mình nhé!

Xem thêm:

• Những tác dụng thần kỳ của bưởi đối với sức khỏe con người
• 17 loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu, làm đẹp da
• 11 lý do khiến bạn nên ăn một quả táo ta mỗi ngày